پچھلے مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ دنیا بھر میں بہت سے لوگوں کو معیاری نیند لینے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ریاستہائے متحدہ میں ، مغربی یورپ میں تقریبا 31 ٪ کے مقابلے میں ، تقریبا 56 56 ٪ لوگوں کو نیند کی خرابی کا تخمینہ لگایا جاتا ہے۔
ناقص نیند میں حصہ ڈالنے والا ایک ممکنہ عنصر ڈراؤنے خواب ہیں۔ تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ تقریبا 85 85 ٪ بالغ ہر سال کم از کم ایک ڈراؤنے خواب کا تجربہ کرتے ہیں ، جبکہ تقریبا 5 ٪ ان سے اکثر ان کا شکار ہوتے ہیں۔
ڈراؤنے خوابوں کی مختلف وجوہات ہوسکتی ہیں۔ وہ اکثر ذہنی صحت کی صورتحال سے منسلک ہوتے ہیں جیسے پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (پی ٹی ایس ڈی) ، اضطراب اور تناؤ۔
مزید برآں ، کچھ دوائیں ، نیز شراب اور غیر قانونی منشیات کا استعمال ، ڈراؤنے خوابوں کو متحرک کرسکتا ہے۔ سونے کے وقت کے قریب کھانے سے ان کے ہونے کا امکان بھی بڑھ سکتا ہے۔
“نیند میں خلل عام آبادی کے ایک بہت بڑے تناسب کو متاثر کرتا ہے۔ ایک بڑے سروے میں بتایا گیا ہے کہ 30-40 ٪ افراد کو اپنی زندگی میں طبی لحاظ سے اہم نیند کی خرابی ہوگی ،” فیکلٹی آف میڈیسن میں پی ایچ ڈی ، پی ایچ ڈی کے پروفیسر ، کینیڈا میں یونیورسٹی اور سماجی کے شعبہ کی طبیعت اور نشے کے شعبے میں ، اور ڈائریکٹر آف دی نیچنیٹ اینڈ نائٹ مینٹ آف دی ڈریم اینڈ نائٹ ڈرای لیب کے ڈائریکٹر اینڈ نائٹ ڈرا کے ڈائریکٹر برائے خواب اور نائٹ ڈرا کے ڈائریکٹر سروسز سنٹر (کیوسس NIM) نے بتایا میڈیکل نیوز آج.
نیلسن نے کہا ، “ہمارے پاس کچھ لوگوں کے لئے موثر علاج ہے ، لیکن کسی بھی طرح سے ، ان عوارضوں میں سے ، لہذا ، کوئی بھی مداخلت جو نیند کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرسکتی ہے وہ نیند کے خلاف مجموعی طور پر قومی جنگ میں معاون ہے۔”
نفسیات میں فرنٹیئرز میں شائع ہونے والے ایک حالیہ مطالعے کے مرکزی مصنف ، نیلسن نے پایا ہے کہ خاص طور پر ان لوگوں میں جو ڈیری کی ضرورت سے زیادہ مقدار میں استعمال کرتے ہیں جو لییکٹوز عدم برداشت ہیں۔
محققین نے کھانے کی عدم برداشت کو نیند کے مسائل اور ڈراؤنے خوابوں کی اطلاعات کے ساتھ موازنہ کرنے والے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا۔ انہوں نے پایا کہ لییکٹوز عدم رواداری کا تعلق ہاضمہ کے مسائل ، نیند کے خراب معیار اور ڈراؤنے خوابوں کی بڑھتی ہوئی موجودگی سے ہے۔
