یونیورسٹی کالج لندن (یو سی ایل) کی ایک نئی تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ آپ کی شخصیت ورزش کا معمول تلاش کرنے کا راز ہوسکتی ہے جس سے آپ واقعی لطف اندوز ہوتے ہیں۔
اس تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایکسٹروورٹ قدرتی طور پر اعلی شدت کے ورزش کی طرف راغب ہوجاتے ہیں ، جبکہ اضطراب کا شکار ہونے والے “پریشان کن” کو درجہ بندی کرنے والے ، ٹریڈمل سے بچنے سے بہتر ہوسکتے ہیں ، ٹیلی گراف اطلاع دی۔
یو سی ایل کے ماہرین نے وسیع پیمانے پر تسلیم شدہ “بگ 5” شخصیت کے ماڈل کا استعمال کیا – جس میں ایکسٹراوژن ، اتفاق ، ایمانداری ، دیانتداری ، اعصابی اور کشادگی کا احاطہ کیا گیا ہے – یہ دریافت کرنے کے لئے کہ کس طرح غالب خصلتوں نے ورزش کی ترجیحات کو متاثر کیا۔
مطالعہ ، میں شائع ہوا نفسیات میں فرنٹیئرز، کئی دلچسپ رابطوں کا انکشاف کیا۔
یو سی ایل کی سرجری اور انٹرویوینٹل سائنس اور انسٹی ٹیوٹ آف اسپورٹ ، ورزش اور صحت کے ڈاکٹر فلیمینیا رونکا نے کہا: “ہمیں شخصیت کی خصوصیات اور شرکاء نے سب سے زیادہ لطف اٹھانے والی ورزش کی قسم کے مابین کچھ واضح روابط پائے ہیں ، جن کے بارے میں میرے خیال میں یہ ضروری ہے کیونکہ ہم اس علم کو جسمانی سرگرمی کی سفارشات کو فرد کے لئے ممکنہ طور پر استعمال کرسکتے ہیں۔
ایکسٹروورٹس ، ان کی توانائی بخش اور سبکدوش ہونے والی نوعیت کی خصوصیت ، اعلی شدت کی جسمانی سرگرمی سے لطف اندوز ہونے کے لئے پائے گئے۔ اس کے برعکس ، نیوروٹکزم میں اعلی اسکور کرنے والے افراد – تناؤ ، اضطراب اور موڈ کے جھولوں سے وابستہ ایک خصلت – نے طویل مشقت کے بجائے سرگرمی کے مختصر پھٹ جانے کی ترجیح ظاہر کی۔
دلچسپ بات یہ ہے کہ اعصابی رجحانات کے حامل شرکاء نے بھی نگرانی کیے بغیر یا ان کی دل کی شرح کو ریکارڈ کیے بغیر ورزش کرنے کو ترجیح دی ، اور اپنے ورزش کے دوران جگہ اور آزادی کی خواہش کا اشارہ کیا۔
اس تحقیق میں 132 شرکاء شامل تھے جن کی طاقت اور تناؤ کی سطح کی پیمائش کی گئی تھی اس سے پہلے کہ وہ سائیکلنگ اور طاقت کی تربیت یا آرام دہ کنٹرول گروپ کے آٹھ ہفتوں کے پروگرام میں تفویض کیے جائیں۔
پورے پروگرام میں ، شرکاء نے ہر مشق سے لطف اندوز ہونے کی درجہ بندی کی ، جس میں تکمیل کے بعد فٹنس کی سطح کا دوبارہ جائزہ لیا گیا۔
باضابطہ افراد ، جو ان کی نظم و ضبط اور وشوسنییتا کے لئے جانا جاتا ہے ، ایروبک فٹنس اور بنیادی طاقت میں مستقل طور پر زیادہ اسکور کرتے ہیں ، اور عام طور پر جسمانی طور پر زیادہ متحرک تھے۔
تاہم ، ان کا لطف اندوزی ایک مخصوص ورزش کی قسم کی طرف نہیں جھکاؤ۔
محققین کا مشورہ ہے کہ اس کی وجہ یہ ممکنہ طور پر لطف اندوز ہونے کی بجائے صحت کے نتائج کی وجہ سے ہے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ ورزش سے لطف اندوز ہونے کے بارے میں کم ہوسکتا ہے کیونکہ یہ ان کے لئے اچھا تھا۔ “
