ہائے ہی ،
میری شادی کو ایک سال ہوچکا ہے لیکن ایک عام مسئلے سے نمٹ رہا ہے جس کی شادی کے بعد بہت سی لڑکیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ میرا شوہر کام کی وجہ سے بیرون ملک رہتا ہے ، لہذا میں اب بھی اپنے والدین کے گھر رہتا ہوں۔ تاہم ، میری بہنوئی میری زندگی میں کیا ہو رہی ہے اس کے بارے میں اب بھی بہت زیادہ جستجو ہے۔
میری والدہ اور سسر دونوں ہماری شادی سے کئی سال پہلے انتقال کر گئے تھے ، لہذا میرے شوہر نے مشورہ دیا کہ میں اپنے والدین کے ساتھ رہوں جب تک کہ میں بیرون ملک اس میں شامل نہ ہوں۔ لیکن اس سے میری بہنیں پریشان ہوتی ہیں جو میں کیا کرتا ہوں اور جہاں جاتا ہوں اس کے بارے میں بہت ناگوار رہا ہے جب میں ابھی بھی اپنے والدین کے ساتھ رہ رہا ہوں۔
مجھے اپنی زندگی کا جنون نہیں ملتا کیونکہ جب میرے شوہر کسی بھی چیز کے بارے میں شکایت نہیں کرتے ہیں تو وہ مجھ سے سوالات کرنے کے حقدار کیسے ہیں؟ ان کا طرز عمل مجھے بہت ناراض کرتا ہے اور میں اکثر اپنے شوہر کے ساتھ اس کے بارے میں بات کرتا ہوں۔ لیکن پھر اس نے اسے دباؤ میں بھی ڈال دیا اور مجھے اس کے ساتھ ایسا کرنے سے نفرت ہے۔
براہ کرم مجھے بتائیں کہ اس صورتحال کو کس طرح سنبھالیں؟
– ایک مایوس نوبیالی
عزیز آنون ،
آپ جس چیز سے گزر رہے ہیں اس میں لکھنے اور شیئر کرنے کا شکریہ۔ بہت سے لوگوں کے لئے ایک متعلقہ صورتحال جو شاید اسی طرح کا تجربہ کر رہے ہوں۔
او .ل ، آپ کے جذبات مکمل طور پر درست ہیں۔ شادی کے پہلے سال میں اپنے شریک حیات کے علاوہ رہنا پہلے ہی سخت ہے ، اور توسیعی خاندان کی غیر منقولہ تبصرے سے نمٹنے سے غیر ضروری جذباتی وزن میں اضافہ ہوتا ہے۔
اب آپ کی بہنوں کے بارے میں۔ بدقسمتی سے ، لوگوں کے لئے یہ غیر معمولی بات نہیں ہے کہ وہ دوسروں پر اپنی توقعات یا عدم تحفظ پیش کریں ، خاص طور پر قریبی خاندانی حرکیات میں۔ ان کے سوالات اور فیصلے ممکنہ طور پر ان کے بارے میں آپ کے بارے میں زیادہ کہتے ہیں۔ اس نے کہا ، میں سمجھتا ہوں کہ یہ کتنا ناگوار اور مایوس کن محسوس ہوتا ہے ، خاص طور پر جب آپ صرف اپنی زندگی کو سکون سے گزارنے کی کوشش کر رہے ہو۔
آئیے قریب سے دیکھیں۔
جب تک آپ اور آپ کے شوہر کو جوڑا جاتا ہے تو سب سے پہلے اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ کسی اور کی رائے آپ کے ذاتی فیصلوں میں وزن اٹھانا نہیں چاہئے۔ ایسا لگتا ہے کہ وہ آپ سے سوالات پوچھتے ہیں آپ کو ناراض کر رہا ہے جو آپ کی حدود کو عبور کرنے کا عکاس ہے۔ یاد رکھنا ، آپ کو کسی بھی چیز کا جواب دینے کی ضرورت نہیں ہے جسے آپ نہیں چاہتے ہیں۔
آپ مندرجہ ذیل طریقوں سے اس صورتحال سے رجوع کرسکتے ہیں:
- تجسس کے ساتھ صورتحال سے رجوع کریں: بدلے میں ان سے سوالات پوچھیں یا آہستہ سے موڑ دیں۔
- کے اندر متجسس ہوجائیں: ان کے بارے میں کیا آپ سے سوالات پوچھ رہے ہیں؟ اندر کیا متحرک کیا جارہا ہے؟ آپ کے محرکات آپ کے اساتذہ ہیں اور آپ کی رہنمائی کریں گے جس کو پورا کرنے کی ضرورت ہے۔
- جذباتی حدود بنائیں: اس طرح سے جواب دیں جو آپ کے امن اور تندرستی کی حفاظت کرے۔ مثال کے طور پر آپ کو اپنی زندگی کے بارے میں ان کو اپ ڈیٹ یا وضاحت دینے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر وہ پوچھتے ہیں کہ آپ کہاں جارہے ہیں یا آپ کیا کر رہے ہیں تو ، ایک غیر جانبدار لیکن فرم “صرف کچھ چیزوں کا خیال رکھنا” یا “سب ٹھیک ہے ، پوچھنے کے لئے شکریہ” بہت آگے جا سکتا ہے۔ آپ ان کی تفصیلات کا مقروض نہیں ہیں۔
جب آپ اپنی بہنوں کے ساتھ حدود پر غور کر رہے ہیں تو آپ کو اس بات کو دھیان میں رکھنے کی ضرورت ہے اور آپ ان کے ساتھ کس طرح کے تعلقات کو طویل مدتی برقرار رکھنا چاہتے ہیں تو ، آپ کے لہجے اور حدود کی رہنمائی کرنے دیں۔
آپ نے یہ بھی ذکر کیا ہے کہ آپ اکثر اپنے شوہر کے ساتھ گھس جاتے ہیں۔ در حقیقت ، ایسا لگتا ہے کہ اس کا تناؤ پیدا ہوتا ہے ، جو آپ واضح طور پر نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ جو اس کی فلاح و بہبود کے ل your آپ کی دیکھ بھال کے بارے میں جلدیں بولتا ہے اور آپ کی طرف سے جذباتی پختگی کا ایک بہت بڑا سودا ظاہر کرتا ہے۔ اس پر غور کرنے کے قابل بھی ہے کہ یہ بار بار تناؤ اس کی بہنوں کے ساتھ اس کے تعلقات کو متاثر کرنا شروع کرسکتا ہے ، جو آپ کا ارادہ نہیں ہے۔
آپ اپنے شوہر کو یہ بتا سکتے ہیں کہ آگے بڑھنے کے باوجود بھی یہ آپ کو پریشان کرتا ہے ، آپ نہیں چاہتے کہ یہ آپ دونوں کے درمیان آئے اور آپ خود ہی اس صورتحال کو سنبھال لیں گے۔
یہ سیکھنا ضروری ہے کہ آپ اپنی شرائط پر ان چیلنجوں کو کس طرح سے منظم کریں جس طرح آپ کی حفاظت کرے۔ یہ جذباتی لچک کو فروغ دینے اور آپ کی شادی کی حفاظت کا ایک حصہ ہے اور جب آپ کو ضرورت ہو تو یقینا your آپ کے سپورٹ سسٹم میں جھکاؤ۔
یاد رکھیں ، جب لوگ آپ کے انتخاب پر مستقل سوال کرتے ہیں تو اپنے آپ پر شک کرنا شروع کرنا آسان ہے ، لیکن اپنے آپ کو یاد دلائیں: آپ کی شادی ، آپ کے حالات ، آپ کی رفتار۔ آپ کچھ غلط نہیں کر رہے ہیں۔ موجودہ حقیقت کو دیکھتے ہوئے آپ اپنے تعلقات کے ل what کیا بہتر کام کر رہے ہیں۔
دن کے اختتام پر ، آپ اپنے امن اور فلاح و بہبود کے تحفظ کے ذمہ دار ہیں۔ آپ کس طرح جواب دینے کا انتخاب کرتے ہیں اس کے لئے یہ لہجہ طے کرتا ہے کہ دوسرے آپ کے ساتھ کس طرح سلوک کرتے ہیں۔
آخر میں ، جب لوگ ناگوار ہوتے ہیں ، تو اکثر اس لئے ہوتا ہے کہ وہ صحت مند حدود کے عادی نہیں ہوتے ہیں۔ آہستہ آہستہ جب آپ اس پر عمل کرتے رہتے ہیں تو ، یہ تعلقات کے ل the لہجہ طے کرتا ہے۔
گڈ لک! آپ کو یہ مل گیا ہے۔
یہ
حیا ملک ایک ماہر نفسیاتی ، نیورو لسانی پروگرامنگ (این ایل پی) پریکٹیشنر ، کارپوریٹ فلاح و بہبود کے حکمت عملی اور ٹرینر ہیں جو ذہنی صحت کے بارے میں فلاح و بہبود پر مرکوز تنظیمی ثقافتوں کو تخلیق کرنے میں مہارت رکھتے ہیں۔
اسے اپنے سوالات بھیجیں [email protected]
نوٹ: مذکورہ بالا مشورے اور آراء مصنف کی ہیں اور استفسار کے لئے مخصوص ہیں۔ ہم اپنے قارئین کو ذاتی مشورے اور حل کے ل relevant متعلقہ ماہرین یا پیشہ ور افراد سے مشورہ کرنے کی سختی سے مشورہ دیتے ہیں۔ مصنف اور جیو ٹی وی یہاں فراہم کردہ معلومات کی بنیاد پر اٹھائے گئے اقدامات کے نتائج کی کوئی ذمہ داری قبول نہیں کرتے ہیں۔ تمام شائع شدہ ٹکڑے گرائمر اور وضاحت کو بڑھانے کے لئے ترمیم کے تابع ہیں۔
